Kesalahan Bentuk yang Sering Terjadi: Cara Menghindari ‘Kipping’ dan Melakukan Strict Pull-Up
Pull-up adalah salah satu latihan terbaik untuk membangun punggung yang kuat, tetapi efektivitasnya sepenuhnya bergantung pada kesempurnaan bentuk. Salah satu Kesalahan Bentuk yang paling sering terlihat, terutama di kalangan lifter yang mengejar kuantitas repetisi tinggi, adalah kipping. Kipping pull-up melibatkan ayunan pinggul dan tendangan kaki yang kuat untuk menghasilkan momentum, yang membantu mengangkat tubuh ke atas palang. Meskipun berguna dalam