Menggali Potensi Kekuatan: Eksplorasi Fase Concentric dalam Gerak Angkat Beban
Fase Concentric adalah momen di mana otot memendek dan menghasilkan gaya untuk mengatasi resistensi, sering disebut sebagai “fase angkat” atau positif. Mengoptimalkan fase ini sangat penting karena ini adalah manifestasi langsung dari Potensi Kekuatan atlet. Fokus pada akselerasi di fase ini dapat meningkatkan power dan aktivasi unit motorik. Memaksimalkan Power Output Selama Fase Concentric, atlet harus berusaha mengerahkan gaya secepat