Adaptasi Ketinggian: Tingkatkan Kapasitas Oksigen dengan Latihan di Dataran Tinggi!
Latihan di dataran tinggi telah lama menjadi rahasia atlet ketahanan elit. Strategi ini, yang dikenal sebagai Adaptasi Ketinggian, memanfaatkan lingkungan minim oksigen (hipoksia) untuk memicu respons fisiologis. Tujuan utamanya adalah meningkatkan kapasitas tubuh mengangkut dan menggunakan oksigen, memberikan keunggulan kompetitif saat bertanding di permukaan laut. Saat berada di ketinggian, tekanan parsial oksigen lebih rendah. Kondisi ini membuat tubuh kekurangan oksigen