Mengapa Istirahat Cukup Lebih Penting daripada Latihan Berlebihan untuk Atlet?
Pencapaian performa fisik pada tingkat tertinggi sering kali memicu anggapan bahwa semakin keras porsi latihan dijalankan, semakin cepat prestasi akan diraih. Namun, pemberian istirahat cukup atlet terbukti jauh lebih krusial dibandingkan dengan memaksakan bahaya latihan berlebihan secara terus-menerus tanpa jeda. Proses adaptasi, pembentukan kekuatan, serta peningkatan kapasitas ketahanan fisik sebenarnya tidak terjadi saat latihan berlangsung, melainkan pada fase pemulihan. Tanpa