Meningkatkan Keseimbangan Tubuh Melalui Latihan Core Pilates
Dalam menjalani aktivitas sehari-hari yang dinamis, kemampuan fisik untuk tetap stabil di berbagai kondisi merupakan indikator utama kebugaran yang paripurna. Salah satu metode yang paling efektif untuk meningkatkan keseimbangan tubuh adalah dengan memperkuat otot inti melalui disiplin Pilates. Otot inti atau core bukan hanya sekadar otot perut yang terlihat di permukaan, melainkan sebuah sistem penyangga kompleks yang mencakup otot punggung