Bernapas ala Pilates: Teknik Pernapasan Lateral untuk Kapasitas Paru Optimal
Pernapasan adalah salah satu prinsip utama dalam metodologi Pilates, namun teknik yang digunakan sangat berbeda dari pernapasan perut (diaphragmatic) tradisional. Teknik Pernapasan Lateral (Lateral Breathing atau Ribcage Breathing) yang diajarkan dalam Pilates adalah metode di mana udara diarahkan untuk memperluas tulang rusuk ke samping dan belakang, bukan ke depan, yang memungkinkan otot inti (core) tetap terkontraksi. Teknik Pernapasan ini memungkinkan