Stretching Dinamis: Program Pemanasan Wajib Atlet BAPOMI Batam
Di lingkungan latihan yang intensif seperti yang dijalani oleh Atlet BAPOMI Batam, pemanasan yang efektif adalah prasyarat mutlak untuk performa puncak dan Pencegahan Cedera. Stretching Dinamis kini telah menggantikan stretching statis sebagai Program Pemanasan Wajib yang direkomendasikan sebelum sesi latihan atau kompetisi. Stretching Dinamis melibatkan gerakan terkontrol yang mereplikasi gerakan yang akan dilakukan dalam olahraga, secara bertahap meningkatkan range of