Mengapa Atlet Elite Mengurangi Beban Latihan Seminggu Sebelum Kompetisi Besar?
Tahap krusial dalam program latihan adalah strategi taper atlet profesional yang berfungsi untuk memulihkan energi secara maksimal sebelum hari pertandingan tiba. Mengapa atlet elit secara sengaja mengurangi beban latihan atau melakukan tapering seminggu sebelum kompetisi besar? Proses ini dilakukan agar tubuh mendapatkan waktu yang cukup untuk melakukan superkompensasi, yaitu fase di mana otot yang tadinya lelah karena latihan berat akhirnya