Teknik Eccentric Training untuk Meningkatkan Kerusakan Serat Otot
Banyak orang terlalu fokus pada saat mengangkat beban ke atas, padahal fase menurunkan beban secara perlahan memiliki potensi pertumbuhan yang sangat besar. Menguasai Teknik Eccentric akan memberikan tekanan yang lebih dalam pada struktur protein di dalam sel otot Anda melalui kontrol gerakan yang lambat. Fokus pada Training untuk fase negatif ini terbukti secara ilmiah mampu membantu Anda dalam Meningkatkan Kerusakan