Strategi Recovery Pasca WOD Agar Tubuh Tidak Mudah Mengalami Kelelahan
Setelah menyelesaikan sesi latihan yang menguras seluruh energi dan kekuatan, sangat penting bagi setiap praktisi untuk menerapkan strategi recovery pasca latihan guna memastikan proses regenerasi sel otot berlangsung optimal dan raga kembali siap untuk sesi berikutnya tanpa rasa kaku yang berlebihan. Fase pemulihan sebenarnya adalah waktu di mana tubuh benar-benar membangun kekuatan dan massa otot baru sebagai respons terhadap stres