Pentingnya Pendinginan Setelah Jogging untuk Mencegah Kaki Kram
Menyadari pentingnya pendinginan adalah hal yang sering kali terabaikan oleh para pelari pemula yang terburu-buru mengakhiri sesi latihan mereka. Padahal, menghentikan aktivitas fisik secara mendadak setelah jogging dapat menyebabkan darah menumpuk di area kaki dan memicu pusing serta kelelahan otot yang ekstrem. Melakukan gerakan peregangan ringan dan jalan santai di akhir sesi bertujuan untuk menurunkan detak jantung secara bertahap serta