Ketahanan Maraton Batam: Metode Latihan Khusus untuk Pelari Endurance Jarak Jauh
Ketahanan Maraton adalah kunci utama bagi pelari endurance jarak jauh di Batam. Pencapaian atlet dalam olahraga ini memerlukan metode latihan khusus yang sangat terperinci, jauh melampaui lari biasa. Fokus utama adalah membangun kapasitas paru-paru, kekuatan mental, dan efisiensi metabolisme energi tubuh secara berkelanjutan. Metode latihan khusus untuk Ketahanan Maraton Batam melibatkan lari jarak jauh mingguan (long slow distance). Sesi ini