Peregangan dan Fleksibilitas: Mencegah Cedera dan Menjaga Mobilitas Pemanjat
Dalam panjat tebing, fleksibilitas adalah aset yang sama pentingnya dengan kekuatan. Otot yang lentur memungkinkan Anda untuk menjangkau hold yang sulit, menjaga keseimbangan, dan melakukan gerakan yang kompleks. Mengabaikan peregangan adalah resep untuk cedera dan mobilitas yang terbatas. Peregangan rutin meningkatkan fleksibilitas dengan memperpanjang otot dan tendon. Otot yang lebih panjang memiliki rentang gerak yang lebih besar. Rentang gerak yang