Mengenal VO2 Max: Bagaimana Olahraga Meningkatkan Kapasitas Paru-Paru Anda
Mengenal VO2 Max adalah langkah penting untuk memahami seberapa efisien tubuh Anda menggunakan oksigen saat berolahraga. Ini adalah indikator terbaik dari kebugaran kardiovaskular dan kapasitas paru-paru Anda. Semakin tinggi nilai VO2 Max, semakin baik tubuh Anda dalam menyerap dan memanfaatkan oksigen. Dalam Mengenal VO2 Max, kita tahu bahwa angka ini adalah volume maksimum oksigen yang dapat digunakan tubuh per menit