0803, 2026

Mengenal Istilah-Istilah Penting dalam Komunitas CrossFit Dunia

Admin/ Maret 8, 2026/ Olahraga

Memasuki sebuah “Box” atau tempat latihan CrossFit untuk pertama kalinya sering kali terasa seperti memasuki negara asing dengan bahasa yang sama sekali berbeda. Penting bagi setiap anggota baru untuk mengenal istilah-istilah penting dalam komunitas ini agar dapat mengikuti instruksi pelatih dan memahami papan tulis yang penuh dengan singkatan teknis. Bahasa unik ini bukan sekadar gaya-gayaan, melainkan cara efisien untuk menyampaikan

0703, 2026

Cara Unik Mengatasi Marah dan Frustrasi Lewat Getaran Napas Bhramari

Admin/ Maret 7, 2026/ Olahraga

Dalam pergaulan sosial dan tekanan profesional, emosi negatif sering kali meledak tanpa terkendali, sehingga membutuhkan cara unik untuk meredam kemarahan tersebut agar tidak merusak hubungan interpersonal maupun kesehatan jantung kita. Bhramari Pranayama menawarkan pendekatan non-verbal yang sangat cerdas untuk menetralisir energi agresif melalui getaran suara dengungan yang dihasilkan dari dalam tubuh. Saat kita marah, detak jantung meningkat dan otot-otot wajah

0603, 2026

Etika Media: Tips Wawancara Profesional bagi Atlet Mahasiswa BAPOMI Batam

Admin/ Maret 6, 2026/ Berita

Di dunia olahraga yang semakin terintegrasi dengan media, kemampuan seorang atlet untuk berkomunikasi di depan kamera atau mikrofon adalah aset yang sangat berharga. Bagi atlet BAPOMI Batam, menjalani wawancara profesional bukan hanya soal menjawab pertanyaan, tetapi tentang bagaimana menyampaikan pesan, menjaga citra, dan menghormati peran media sebagai perpanjangan suara bagi publik. Memahami etika media akan membuat Anda terlihat lebih dewasa,

0503, 2026

Variasi Gerakan Bird Dog untuk Memperkuat Otot Lengan dan Kaki Anda

Admin/ Maret 5, 2026/ Olahraga

Meskipun fungsi utamanya adalah stabilitas inti, terdapat berbagai cara untuk memodifikasi latihan ini guna memperkuat otot lengan serta kaki secara lebih intensif tanpa kehilangan esensi keseimbangan Pilates. Dalam variasi tingkat lanjut, Bird Dog dapat dilakukan dengan menambahkan gerakan kecil seperti elbow-to-knee crunch di bawah perut di antara setiap repetisi jangkauan lengan dan kaki. Variasi ini memaksa otot lengan penumpu untuk

0403, 2026

Stadion Adalah Aset: Menjaga Fasilitas Olahraga Batam

Admin/ Maret 4, 2026/ Berita

Fasilitas olahraga yang megah merupakan investasi besar dari pemerintah dan rakyat yang harus dijaga keberlangsungannya demi kemajuan prestasi atlet di masa depan. Di wilayah Batam, yang dikenal dengan infrastruktur olahraganya yang modern, muncul sebuah kesadaran kolektif bahwa Stadion Adalah Aset yang harus dirawat bersama oleh seluruh lapisan masyarakat. Kepemilikan ini bukan hanya secara administratif, melainkan secara emosional di mana setiap

0303, 2026

Menjadi Pribadi yang Lebih Tangguh Lewat Olahraga Lari

Admin/ Maret 3, 2026/ Olahraga

Karakter manusia yang kuat tidak terbentuk dalam zona nyaman, melainkan melalui serangkaian tantangan fisik dan mental yang dihadapi dengan keberanian, dan cara terbaik untuk menjadi pribadi yang tangguh adalah dengan menekuni disiplin joging secara konsisten. Lari jarak jauh mengajarkan kita tentang arti kesabaran dan ketekunan dalam mengejar tujuan yang tidak bisa dicapai secara instan dalam waktu semalam. Setiap langkah di

0203, 2026

Batam Go Pro! Bapomi Beri Alat Profesional bagi Atlet Pemula

Admin/ Maret 2, 2026/ Berita

Batam dikenal sebagai kota industri yang sangat dinamis, namun di sisi lain, kota ini juga menyimpan potensi luar biasa dalam bidang olahraga prestasi. Tantangan yang sering dihadapi oleh para talenta muda di sini bukanlah kurangnya bakat, melainkan kesenjangan akses terhadap peralatan standar kompetisi. Seorang pemain tenis meja berbakat, misalnya, tidak akan bisa mencapai performa maksimal jika hanya berlatih dengan raket

0103, 2026

Latihan Reaksi Cepat untuk Memotong Bola Lawan (Intercept)

Admin/ Maret 1, 2026/ Olahraga

Dalam permainan ganda yang cepat, kemampuan untuk memotong bola (intercept) di depan net adalah taktik krusial, dan ini membutuhkan latihan reaksi yang sangat intensif. Kemampuan cepat dalam merespons arah kok memungkinakan pemain untuk menghentikan serangan lawan sebelum bola sempat turun atau menyeberang ke area pertahanan yang lebih aman. Fokus utama dari memotong bola adalah refleks tangan yang tajam dan ketangkasan

2802, 2026

Postur Bungkuk Atlet? Koreksi Otot Dada Bapomi Batam

Admin/ Februari 28, 2026/ Berita

Dalam dunia renang prestasi, perkembangan otot yang tidak seimbang sering kali menjadi masalah tersembunyi yang berdampak pada kesehatan jangka panjang. Banyak perenang gaya bebas dan gaya kupu-kupu yang secara tidak sadar mengalami perubahan struktur tubuh yang dikenal sebagai Swimmer’s Shoulder atau postur bungkuk atlet. Kondisi ini terjadi ketika otot-otot bagian depan tubuh, terutama otot dada, menjadi terlalu dominan dan kencang,

2702, 2026

Latihan Bank Shot untuk Poin Maksimal dari Sisi Lapangan

Admin/ Februari 27, 2026/ Olahraga

Tembakan menggunakan papan pantul atau bank shot adalah teknik yang sering kali diremehkan namun sangat efektif, terutama dari sudut sempit. Latihan bank shot akan memberikan keunggulan teknis bagi pemain yang sering melakukan tembakan dari sisi lapangan. Menggunakan papan pantul membuat tembakan menjadi lebih maksimal dan meningkatkan peluang bola masuk ke dalam ring secara signifikan. Teknik ini membutuhkan akurasi tinggi dalam

S	S	R	K	J	S	M
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30