Manfaat Latihan Compound seperti Squat dan Deadlift bagi Tubuh
Bagi siapa pun yang ingin memaksimalkan waktu mereka di tempat kebugaran, memahami jenis gerakan yang paling memberikan hasil besar adalah hal yang esensial. Terdapat berbagai manfaat latihan yang melibatkan lebih dari satu sendi dan kelompok otot secara bersamaan. Gerakan jenis compound ini, yang meliputi variasi squat dan juga deadlift, dianggap sebagai fondasi utama untuk membangun kekuatan fungsional. Latihan ini tidak